Infografis
Suara.com - Anda sering minum cokelat panas? Peneliti memperingatkan Anda harus hati-hati dengan kandungan garam air laut dengan jumlah 16 kali lebih banyak, yang melebihi target maksimal di dalam tubuh Anda.
Temuan menunjukkan bahwa setiap porsi cokelat bubuk lebih buruk daripada makan sekantong keripik. Dari 28 kategori makanan yang dianalisis, hanya roti gulung yang ditemukan memiliki jumlah garam yang wajar.
Selama ini, banyak orang ditemukan sudah makan sepertiga lebih dari besar dari asupan garam yang disarankan. Hal ini tentu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, menempatkan ketegangan pada jantung, arteri, ginjal dan otak dan akhirnya menyebabkan serangan jantung, stroke, demensia dan penyakit ginjal.
"Garam adalah pembunuh dilupakan. Kami terkejut melihat bahwa banyak produsen makanan dan pengecer masih gagal memenuhi target pengurangan garam, meskipun telah memiliki pengalaman tahunan menjalani bisnis mereka," ungkap Katharine Jenner, ahli gizi di Konsensus Aksi Garam dan Kesehatan, sebuah organisasi yang berbasis di Inggris, seperti dilansir dari Boldsky.
Baca Juga: Bolos saat 'Harpitnas' Hari Ini, Uang TKD Pegawai DKI Dipotong
Selanjutnya, perbedaan besar dalam produk makanan sejenis juga ditemukan. Sebuah keranjang belanja sehari-hari bisa mengandung 57 gram garam, tergantung pada merek yang dipilih.
Beberapa merk sereal sarapan juga hanya mengandung tiga persen garam, dibandingkan dengan merk lain, kata para peneliti.
Para peneliti mencatat, mengurangi asupan garam setiap hari dari 8 gram ke 6 gram per hari bisa mencegah 14ribu kematian per tahun.
