Infografis
Suara.com - Konsumsi air putih delapan gelas sehari digalakkan untuk mencegah dehidrasi. Selain itu minum air putih juga dapat membantu tubuh membakar kalori.
Namun ada saat-saat dimana Anda harus menghindari konsumsi air putih sementara waktu. Pada saat makan misalnya, konsumsi air dapat melemahkan enzim pencernaan sehingga kesulitan dalam mencerna makanan.
Berikut beberapa waktu lainnya dimana Anda harus menghindari konsumsi air, seperti dilansir Boldsky.
1. Ketika sudah merasa kembung
Minum air memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tapi jika terlalu berlebihan maka hal ini dapat membuat Anda merasa begah atau kembung. Kondisi ini akan membuat Anda tak merasa nyaman.
2. Jika urine transparan
Warna urine adalah indikator kecukupan air dalam tubuh. Jika kencing berwarna kuning maka itu tandanya Anda harus konsumsi lebih banyak air. Namun jika urine berwarna bening transparan menunjukkan Anda sudah memenuhi kebutuhan air.
3. Di sela-sela makan
Konsumsi air sebelum makan dapat membuat Anda cepat kenyang sehingga cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan. Tapi minum air di sela-sela makan dapat membuat sistem pencernaan Anda terganggu.
4. Setelah olahraga
Olahraga memang dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Namun ini adalah waktu yang salah bagi Anda mengonsumsi air putih. Pilihlah air kelapa atau minuman berenergi yang mengandung elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang.
