Infografis
Suara.com - Insomnia merupakan suatu kondisi yang sangat mengganggu kenyamanan tidur. Rasa lelah yang diakibatkan serta keadaan selalu cemas, membuat mereka yang mengalami insomnia kerap mengalami depresi.
Namun menurut Dr. Richard Middleton yang menjabat sebagai ketua Herbal Medicine Association di Inggris mengungkapkan, ada sejumlah herbal yang dapat meringankan insomnia.
"Herbal tampaknya bekerja pada sistem saraf pusat dengan mempengaruhi berbagai pemancar neuro. Herbal memiliki tindakan yang lebih lembut dari obat yang diresepkan," ujar Richard.
Namun dia mengingatkan bahwa herbal bekerja lebih lambat dibanding obat-obatan konvensional yang biasa diresepkan dokter.
Baca Juga: Dibanjiri Keluhan, Twitter Tak Jadi Ubah Desain
Seperti yang dikutip dari Dailymail, Dr.Richard Middleton merangkum beberapa herbal yang dapat mengurangi kondisi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, durasi tidur dan terbangun dalam kondisi segar.
1. Passion Flower
Passion flower atau bunga passion sering digunakan untuk mengurangi kecemasan. Bunga passion sendiri tersedia dalam kemasan tablet.
2. Magnesium
Magnesium merupakan sebuah cairan mineral yang sangat diperlukan oleh otot dan fungsi saraf. Magnesium dapat mengendurkan otot-otot tegang dan menenangkan sistem saraf. Beberapa penelitian juga menunjukkan suplemen magnesium bukan hanya meningkatkan durasi tidur, tapi juga mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
Baca Juga: Perempuan Hamil di Usia 30-an Lahirkan Anak Lebih Cerdas
3. Chamomi
