Infografis
Suara.com - Tak hanya tubuh, pikiran juga bisa diracuni oleh emosi negatif yang berasal dari interaksi dengan lingkungan sekitar. Seperti penumpang angkot yang tak sabaran, hingga bunyi klakson di tengah kemacetan yang memekakkan telinga.
Bagi sebagian orang hal-hal seperti ini bisa membuatnya tersulut emosi. Menurut Dr. Yohana Ratrin Hestyanti, Psi, Ketua Program Studi S1 Fakultas Psikologi Unika Atma Jaya, gejala-gejala mudah marah, sensitif atau bahkan gampang sedih ketika berhadapan dengan suatu kondisi merupakan tanda bahwa pikiran kita sudah teracuni emosi negatif.
"Cara mengidentifikasi pikiran kita banyak racun atau enggaknya bisa dilihat dari bagaimana emosi kita dalam menghadapi masalah di sekitar. Apakah kita gampang cemas, marah atau tertekan, yang menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang harus kita atasi," ujar dia pada seminar yang dihelat di Universitas Atmajaya Jakarta.
Sampah emosi negatif dalam pikiran ini dapat mempengaruhi kualitas kehidupan seseorang. Emosi negatif yang terpancar dalam diri pada gilirannya mempengaruhi interaksi seseoang dengan lingkungan sekitarnya.
"Kalau kita jadi banyak dimusuhi orang karena sikap kita berarti ada yang harus dibersihkan dari pikiran," tambah Yohana.
Mengontrol racun pikiran, menurutnya, memang susah-susah gampang. Tapi dengan menahan diri untuk tidak tersulut sikap orang lain yang menjengkelkan, bisa menjadi cara sederhana mendetoks pikiran dari emosi negatif.
"Begitu juga saat menerima informasi, kita jangan mudah tersulut emosi negatif yang diberitakan. Kita harus menahan diri dan terus berpikiran positif agar pikiran kita tidak teracuni," pungkasnya.
