Infografis
Suara.com - Anda tentunya akan memilih untuk tidur dengan posisi yang nyaman tanpa memperhatikan sisi mana yang lebih sering Anda sukai saat tidur. Namun tahukah Anda bahwa posisi tidur dapat membawa manfaat kesehatan bagi Anda?
Posisi tidur tertentu menurut para ahli dapat mencegah seseorang dari risiko mengidap berbagai penyakit, meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Untuk itu Anda perlu tahu mana posisi tidur terbaik yang bisa membawa manfaat kesehatan tersebut. Menurut Boldsky, tidur menghadap sisi kiri memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut di antaranya!
1. Mencegah timbulnya penyakit serius
Tidur di sisi kiri dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan membuang racun melalui limfa. Racun yang dibuang dari tubuh dapat menghindarkan Anda dari risiko penyakit serius yang mungkin akan menjangkiti Anda di kemudian hari.
2. Meningkatkan kerja hati dan ginjal
Hati dan ginjal merupakan organ metabolisme yang berperan dalam membuang limbah tubuh dan racun. Tidur di sisi kiri dapat meningkatkan kerja mereka dalam menyaring racun-racun yang perlu dibuang.
3. Meningkatkan sistem pencernaan
Tidur di sisi kiri dapat menempatkan lambung dan pankreas dalam posisi terbaiknya. Hal ini akan membantu organ pencernaan dalam mengolah makanan yang masuk dan membuang sisa makanan yang tidak terpakai ke saluran pembuangan. Anda pun bebas masalah BAB dengan sistem pencernaan yang lancar.
4. Mencegah maag
Jika Anda tidur di sisi kiri maka asam lambung tidak akan kembali ke kerongkongan yang biasanya menyebabkan maag atau heart burn. Itu sebabnya mereka yang memiliki masalah maag dianjurkan untuk tidur dalam posisi menghadap ke bagian kiri.
5. Mencegah kelelahan di pagi hari
Tidur di sisi kiri memungkinkan hati dan kantung empedu untuk menggantung bebas dan mengeluarkan lebih banyak empedu. Hal ini berperan dalam mencegah kelelahan dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh di pagi hari.
